Jak przetrwać do lata?

2015-11-photo-1444116706135-a2f6ad377dc8

Jeśli tak jak ja, jesteś uzależniony/a od słońca i gdy tylko nadchodzi listopad, zmieniasz się w leniwca, może będę w stanie Ci pomóc.

Jesień, to piękny i romantyczny czas. Jednak, gdy nadchodzą dni, gdy poranek zaczyna się później, a noc szybciej  – łatwo jest o mini-depresję.

Wiem po sobie, że gdy tylko pojawia się słońce – zaczynam odczuwać dziwny spokój i radość.

Bardzo lubię jesień, bardzo lubię zimę… Jednakże po dłuższym czasie pełnym mroku, nawet mi bywa ciężko.

Dlatego też w takich momentach, przenoszę się do innego świata – świata fantazji.

Jednym ze sposobów na częściowe oszukanie swojego organizmu jest położenie się w ciepłym, ciemnym pomieszczeniu, włączenie relaksującej muzyki, która będzie trwać przez minimum pół godziny i włączenie filmiku, na którym widać plażę (lub las – co kto woli), słońce, słychać szum fal (lub drzew) i zamknąć oczy… Możesz dodać też zapachową świeczkę.

Wiem sama po sobie, że po dłuższym “pobycie” w takim wymarzonym miejscu czuję się lepiej. Nic nie zastąpi nam prawdziwego słońca ani zapachu natury, ale myślę, że jest to lepsze niż nic ;-)

Pamiętaj, żeby skupić się na dźwiękach, zrelaksować się, wyciszyć…

Warto jest włączyć filmik, aby jeśli postanowisz otworzyć oczy na moment – był on pierwszym, co zobaczysz.

Powinniśmy regularnie zażywać witaminy, zwłaszcza o tej porze roku, no i oczywiście trzymać się zdrowej diety.

Poniżej zamieszczam kilka przykładów i życzę powodzenia.

Daj znać, jeśli spróbujesz.

A jakie są wasze sposoby na mroczną jesień ?

Pozdrawiam

Photo: Annie Spratt


Pisząc tego posta słuchałam:


Dźwięki natury bez muzyki



Jeśli nie wiesz jaką muzykę dobrać, sprawdź moją playlistę:

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s